Yoga per tutti

A cura della Biblioteca di Udine

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10 minuti bastano10 minuti bastano / Ira Trivedi ; traduzione di Cristina Pradella. - Milano : Sperling & Kupfer, 2018. - 251 p. : ill. ; 21 cm. - (I grilli)Vorresti fare yoga, o iniziare a dedicarti a questa attività, ma non trovi il tempo? Non ami frequentare corsi o palestre, ma vorresti tonificarti e gestire lo stress di tutti i giorni? Ira Trivedi, maestra di yoga e tra le massime esperte indiane in materia, ha m...
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52 attività yoga per grandi e piccini52 attività yoga per grandi e piccini / Emmanuelle Poliméni ; illustrazioni di Mélisande Luthringer. - Milano : Magazzini Salani, 2019. - 52 carte in contenitore : ill. ; 9 cmCon queste carte, i bambini impareranno a controllare il loro corpo e ad alleviare le loro menti. Scopriranno anche movimenti che li renderanno più forti, li aiuteranno a focalizzarsi e a conoscersi meglio. Sulla parte anteriore, troverai l'illustrazione della pos...
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Anatomia & yoga Anatomia & yoga / [testi: Mireia Patiño Coll]. - Cornaredo : Red!, 2018. - 144 p. : ill. ; 28 cm"Anatomia & Yoga" è un'opera completa che presenta lo yoga da un punto di vista teorico e pratico. Un vero e proprio corso di yoga con un tutor personale! Un affascinante viaggio alla scoperta del legame che unisce l'anatomia ai processi biologici ed energetici de...
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Chiudi gli occhi e respiraChiudi gli occhi e respira / Mallika Chopra ; con la prefazione di Deepak Chopra. - Diegaro di Cesena : Macro Junior, 2019. - 117 p. : ill. ; 24 cmQuando hai un posto tranquillo dove rifugiarti il tuo corpo e la tua mente stanno bene, sei più felice e più sicuro di te, le paure diventano inconsistenti, le piccole difficoltà quotidiane perdono importanza e affrontarle e gestirle diventa più facile perché siam...
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Curare l'insonnia con lo yoga : un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giornoCurare l'insonnia con lo yoga : un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno / Lisa Sanfilippo. - Vicenza : Il punto d'Incontro, 2020. - 263 p. : ill. ; 24 cmLo yoga offre un approccio olistico alla guarigione dall'insonnia, un problema sempre più diffuso. Lisa Sanfilippo spiega come usare le pratiche yoga per risolvere i problemi di fondo che inibiscono il sonno di buona qualità, con risultati immediati e duraturi. "C...
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I doni dello yoga : per praticare una vita pienaI doni dello yoga : per praticare una vita piena / Antonio Nuzzo ; a cura di Mario Raffaele Conti. - Milano : Morellini ; Yoga Journal, 2019. - 159 p. : ill. ; 21 cmLo hatha yoga non è una pratica per il benessere, contro il mal di schiena o antistress, ma un sofisticato percorso di ricerca spirituale che ha come obiettivo ultimo l'eliminazione della sofferenza, il raggiungimento della beatitudine, della felicità più profonda...
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La guida allo yoga della Harvard Medical School : un programma di 8 settimane elaborato su base scientificaLa guida allo yoga della Harvard Medical School : un programma di 8 settimane elaborato su base scientifica / Marlynn Wei, James E. Groves ; traduzione di Francesca Cosi e Alessandra Repossi. - Milano : Mondadori, 2019. - 354 p. : ill. ; 22 cm. - (Oscar bestsellers)"Il libro che state leggendo è diverso dagli altri volumi sullo yoga, perché fornisce un punto di vista medico, basato sui risultati di ricerche scientifiche. In queste pagine mettiamo a vostra disposizione la nostra esperienza di medici che praticano lo yoga e lo...
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Imparo la condivisione con lo yogaImparo la condivisione con lo yoga / Julie Portanguen. - Milano : Morellini, 2020. - 39 p. : ill. ; 17 cm. - (Yoga yournal)Lilo e i suoi amici hanno un'idea formidabile: costruire un capanno nel bosco! Sarà il loro rifugio e potranno trascorrere il tempo libero lì, tutti insieme. I cinque bambini sono così felici che decidono di costituire un tesoro, che rimarrà per sempre nel capanno...
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Manuale completo di yoga per bambiniManuale completo di yoga per bambini / Elisabetta Furlan. - Roma : Edizioni Mediterranee, 2020. - 143 p. : ill. ; 24 cm + [1] carta ripiegata (64x88 cm)Il Ministero della Pubblica Istruzione riconosce che lo yoga è un "sistema dinamico di esercizio fisico da cui i bambini possono trarre benefici quali l'armonia, il coordinamento e l'elasticità del movimento, lo sviluppo delle capacità di attenzione e di concentra...
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Meditazione facile per umani indaffarati : da 1 a 21 minuti al giornoMeditazione facile per umani indaffarati : da 1 a 21 minuti al giorno / Grazia Pallagrosi ; prefazione di Maria Elena Viola. - Milano : Morellini : Yoga Journal, 2018. - 198 p. ; 21 cmMeditare non è mai stato così semplice! Anche chi non ha tempo, costanza o predisposizione può riuscirci con facilità, iniziando da un solo minuto al giorno e poi arrivando a praticare per 21 minuti consecutivi senza alcuno sforzo. Il segreto è la gradualità che, ...
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Il metodo MizoguchiIl metodo Mizoguchi / Yoko Mizoguchi ; traduzione di Nicola Jacchia. - Milano : Vallardi, 2021. - 95 p. : ill. ; 20 cmPerché spesso allenamenti sfiancanti non garantiscono un corpo in forma? Yoko Mizoguchi, guru giapponese del body fit, ha la risposta: la tensione muscolare, che ci porta a dover fare grandi sforzi per piccoli risultati, riduce la funzionalità delle articolazioni ...
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Mi addormento facilmente con lo yogaMi addormento facilmente con lo yoga / Julie Portanguen. - Milano : Morellini, 2020. - 37 p. : ill. ; 17 cm. - (Yoga yournal)Niente va per il verso giusto questa mattina. Lilo ha dormito male e si sente stanco, irritabile e ha quasi voglia di piangere. I suoi compagni cercano di rassicurarlo, dicendogli che anche loro, a volte, fanno fatica ad addormentarsi, ma Lilo vuole solo tornare a...
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Recupera una vista perfetta con lo yoga per gli occhiRecupera una vista perfetta con lo yoga per gli occhi / Kazuhiro Nakagawa. - [Milano] : Sperling & Kupfer, 2017. - 181 p. : ill. ; 20 cm. - (Pickwick)Il metodo naturale ed esclusivo del dottor Nakagawa, direttore del Vision Fitness Center di Tokyo, offre un grande aiuto per tutti i problemi visivi. Si tratta di un sistema testato su moltissimi pazienti che comprende semplici esercizi e un training mentale basat...
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Ridi ama vivi : scegli di essere felice con lo Yoga della risata e la coerenza cardiacaRidi ama vivi : scegli di essere felice con lo Yoga della risata e la coerenza cardiaca / Lara Lucaccioni. - [Milano] : Rizzoli, 2020. - 416 p. ; 22 cm. - (BUR. Gatti blu)C’è una via semplice per essere felici. Parte dalla scelta di portare più risate nella propria vita, di essere in allineamento con il proprio cuore e di nutrire amorevolmente le relazioni di qualità attraverso emozioni e attitudini positive. Per riuscirci Lara Luc...
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Scienza dello yoga : capire l'anatomia e la filosofia per perfezionare la praticaScienza dello yoga : capire l'anatomia e la filosofia per perfezionare la pratica / Ann Swanson. - Milano : Gribaudo, 2019. - 216 p. : ill. ; 24 cmEsplora la fisiologia e l'anatomia degli asana, in dettaglio e da ogni punto di vista, perfezionando tutte le posizioni. Recenti studi scientifici confermano quello che molti sperimentano ogni giorno: lo yoga apporta benefici a vari livelli, e può migliorare sens...
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Yoga : teoria e praticaYoga : teoria e pratica / Franca Sacchi. - Firenze ; Milano : Demetra, 2019. - 223 p. : ill. ; 24 cmUn corso completo di Yoga a cura di una Maestra di fama mondiale; un percorso di conoscenza che parte dal nostro corpo, con nozioni fondamentali sull’anatomia e la circolazione dell’energia, per arrivare alle indicazioni puntuali sulle tecniche di purificazione e ...
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Yoga e Advaita : antiche tradizioni indianeYoga e Advaita : antiche tradizioni indiane / a cura di Fausto Freschi e Franco Fabbro. - Roma : Carocci, 2019. - 135 p. ; 22 cm. - (Biblioteca di testi e studi. Studi religiosi ; 1269)Lo Yoga ha raggiunto da tempo un alto grado di popolarità e conta milioni di praticanti non solo in Asia, ma in tutti gli altri continenti. Al pari dello Yoga, anche l'Advaita ha avuto grande diffusione in Occidente. La prospettiva a-duale propria di questa filoso...
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Yoga per ciclistiYoga per ciclisti / Lexie Williamson ; traduzione di Federica Garlaschelli. - Portogruaro : Ediciclo, 2018. - 191 p. : ill. ; 24 cmLo yoga sta rapidamente diventando uno strumento fondamentale per migliorare le prestazioni di ciclisti su strada che desiderano aumentare la flessibilità, la potenza del baricentro, l'efficienza respiratoria e la concentrazione mentale. Yoga per ciclisti è il pri...
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Yoga per il viso : esercizi e tecniche anti-agingYoga per il viso : esercizi e tecniche anti-aging / Alain Pénichot. - Firenze ; Milano : Demetra, 2019. - 125 p. : ill. ; 24 cm
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Lo yoga tibetano : principî e praticaLo yoga tibetano : principî e pratica / Ian A. Baker. - Torino : Einaudi, 2019. - 291 p. : ill. ; 24 cm. - (Saggi ; 992)Lo yoga tibetano è il tesoro nascosto nel cuore della tradizione buddhista tantrica del Tibet: una pratica spirituale e fisica che ricerca un'esperienza amplificata del corpo umano e del suo potenziale energetico e cognitivo. In questa pionieristica panoramica, Ia...