Mindfulness

Per vivere il presente con consapevolezza.

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Il benessere emotivo : conquistarlo in nove passi con la mindfulnessIl benessere emotivo : conquistarlo in nove passi con la mindfulness / Gaëtan Cousin, Dominique Page. - Milano : Tecniche Nuove, 2017. - XIV, 128 p. ; 20 cm. - (Nuovi equilibri)Cousin, GaëtanLa mindfulness è un particolare atteggiamento mentale di benessere che si raggiunge attraverso un lavoro consapevole di ricerca interiore e con alcuni esercizi mirati. Ci permette di agire sui nostri stati d'animo e conquistare la serenità necessaria per affrontar...

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Calmo e attento come una ranocchia : esercizi di mindfulness per bambini (e genitori)Calmo e attento come una ranocchia : esercizi di mindfulness per bambini (e genitori) / Eline Snel ; prefazione di Jon Kabat-Zinn ; traduzione di Chiara Iacomuzio. - [Cornaredo] : Red!, 2015. - 109 p. : ill. ; 21 cm + 1 CDSnel, ElineLa Mindfulness è una metodologia di origine americana che unisce teorie zen, buddhismo e meditazione alle più occidentali teorie freudiane e di psicoterapia. Attraverso l'apprendimento di alcune tecniche si diventa capaci di prestare attenzione al presente in modo...

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Chiudi gli occhi e respiraChiudi gli occhi e respira / Mallika Chopra ; con la prefazione di Deepak Chopra. - Diegaro di Cesena : Macro Junior, 2019. - 117 p. : ill. ; 24 cmChopra, MallikaQuando hai un posto tranquillo dove rifugiarti il tuo corpo e la tua mente stanno bene, sei più felice e più sicuro di te, le paure diventano inconsistenti, le piccole difficoltà quotidiane perdono importanza e affrontarle e gestirle diventa più facile perché siam...

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Esercizi di mindfulness : per trasformare la tua vitaEsercizi di mindfulness : per trasformare la tua vita / Wayne W. Dyer ; traduzione di Anna Talò. - Milano : Corbaccio, 2022. - 222 p. ; 21 cm. - (I libri del benessere)Dyer, Wayne W.Un libro per l'auto-realizzazione che va ben oltre il self-help. «Non parliamo di auto-aiuto, bensì di auto-realizzazione, che va ben oltre». Wayne W. Dyer, in questo libro denso e sintetico, offre gli strumenti per trascendere il nostro presente e gli schemi di p...

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Felice come un monaco buddhistaFelice come un monaco buddhista / Gelong Thubten ; traduzione di Sergio Orrao. - Milano : Vallardi, c2020. - 221 p. ; 20 cmThubten, GelongNella nostra incessante ricerca della felicità spesso pensiamo che dipenda da una casa più grande, una promozione sul lavoro, una famiglia perfetta. Il monaco britannico Gelong Thubten, la cui missione è aiutare tutti, da chi vive in strada a chi lavora negli uffi...

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Guarire con la mindfulness : un nuovo modo di essereGuarire con la mindfulness : un nuovo modo di essere / Jon Kabat-Zinn ; a cura di Diana Petech. - Milano : Corbaccio, 2019. - 245 p. ; 21 cm. - (I libri del benessere)Kabat-Zinn, JonPubblicato in origine come parte di «Riprendere i sensi», «Guarire con la mindfulness» viene riproposto come volume autonomo, ampliato e aggiornato e con una nuova prefazione dell'autore, uno dei pionieri e uno dei massimi esperti di quello che oggi potremmo defin...

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Il magico potere del riordino emotivo : per spazzare via ciò che ti impedisce di essere felice : mindfulness e decluttering in azioneIl magico potere del riordino emotivo : per spazzare via ciò che ti impedisce di essere felice : mindfulness e decluttering in azione / Donald Altman. - Vicenza : Il punto d'incontro, 2018. - 270 p. ; 21 cmAltman, DonaldHai l'impressione che la tua vita sia in balìa di emozioni e reazioni o di pensieri inutili, fastidiosi e soffocanti che ti bloccano a livello personale e professionale? Il magico potere del riordino emotivo ti insegna a sistemare le tue emozioni proprio come se s...

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La meditazione mindfulness : neuroscienze, filosofia e spiritualitàLa meditazione mindfulness : neuroscienze, filosofia e spiritualità / Franco Fabbro. - Bologna : il Mulino, c2019. - 228 p. : ill. ; 21 cm. - (Universale paperbacks Il mulino ; 748)Fabbro, FrancoLa pratica della meditazione è stata coltivata in numerose tradizioni filosofiche e spirituali. Ma che cosa significa meditare? Quali benefici si hanno? Che cosa accade nel nostro cervello e nella nostra mente quando meditiamo? Nel descrivere le pratiche della med...

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Meditazione mindfulness : un programma in 21 giorniMeditazione mindfulness : un programma in 21 giorni / Daniel J. Siegel. - Milano : Cortina, 2022. - 178 p. ; 23 cm. - (Le conchiglie)Siegel, Daniel J.Questa guida dal taglio pratico alla “ruota della consapevolezza”, la rivoluzionaria tecnica di meditazione mindfulness ideata dall’autore, accompagna il lettore passo dopo passo in un viaggio lungo ventuno giorni alla scoperta di cosa significa realmente essere p...

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Mente calma, cuore apertoMente calma, cuore aperto / Carolina Traverso ; prefazione di Ezio Soresi. - Milano : Mondolibri, stampa 2016. - XV, 192 p. ; 21 cmTraverso, CarolinaTi capita di dire o fare la cosa sbagliata perché trascinato dagli eventi e dalle emozioni? Una vita stressante ci fa agire come in trance, e così ci perdiamo gli attimi di felicità, le occasioni professionali, la cura dei rapporti personali. Carolina Traverso ti ...

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Mente calma, cuore apertoMente calma, cuore aperto / Carolina Traverso ; prefazione di Enzo Soresi. - [Milano] : Sperling & Kupfer, 2020. - XVII, 192 p. ; 20 cm. - (Pickwick) (Wellness)Traverso, CarolinaTi capita di dire o fare la cosa sbagliata perché trascinato dagli eventi e dalle emozioni? Ti succede di prendere decisioni pressato da impegni e preoccupazioni e poi di rimpiangere la scelta fatta? Una vita stressante ci fa agire automaticamente, come in trance,...

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MindfulnessMindfulness / Anna Bianca Prevedini ... [et al.]. - Firenze : Hogrefe, 2023. - X, 369 p. ; 21 cm. - (100 domande)Mindfulness come approccio, come tecnica o come stato della mente? Questo libro, scientifico e al tempo stesso applicativo, chiarisce tali aspetti e rende chiaro come l’obiettivo della pratica della mindfulness sia imparare a guardare ed accettare la realtà nel mo...

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Mindfulness in 21 giorni : la sfida per imparare a vivere qui e oraMindfulness in 21 giorni : la sfida per imparare a vivere qui e ora / Gill Hasson ; traduzione di Fabia Brustia. - Milano ; Udine : Mimesis, 2023. - 197 p. ; 21 cm. - (Mimesis. Frontiere della psiche ; 173)Hasson, GillMindfulness in 21 giorni combina il metodo alternativo e stimolante del pensiero consapevole con un programma dettagliato di meditazione della durata di tre settimane. Lungo questo cammino, l’autrice ti accompagnerà alla scoperta di te stesso e del mondo che ti ci...

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Mindfulness in giardinoMindfulness in giardino / Cindy Chapelle e Serge Schall ; illustrazione di Cécile Hudrisier. - Vicenza : Il punto d'incontro, 2020. - 106 p. : ill. ; 24 cm. - (Salute e benessere)Chapelle, CindyAprire questo libro è come immergersi nella natura, con serenità. Prendetevi il tempo di vivere nel vostro giardino, coltivare il momento presente, aprirvi a un approccio sensibile al ritmo della natura... Mindfulness in giardino vi offre tante chiavi per imparare...

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Mindfulness in pratica Mindfulness in pratica / a cura di Ken A. Verni. - [Firenze] : Demetra, 2023. - 224 p. : ill. ; 24 cmVivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità. Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in queste pagine scoprirai com'è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno. Un percorso illustrato e graduale con medi...

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Mindfulness in praticaMindfulness in pratica / a cura di Ken A. Verni. - [Firenze] : Demetra, 2018. - 224 p. : ill. ; 24 cmVivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità. Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in queste pagine scoprirai com'è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno. Un percorso illustrato e graduale con medi...

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Mindfulness per guarire : una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessereMindfulness per guarire : una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere / Danny Penman e Vidyamala Burch ; traduzione di Sergio Orrao. - Milano : Mondadori, 2019. - 256 p. ; 23 cm. - (Vivere meglio)Penman, DannyIl dolore, la sofferenza e lo stress a volte possono diventare insopportabili. Tuttavia esiste un metodo concreto per combatterli e ritrovare il sollievo e la serenità perdute. Un metodo in grado di ridurre l'ansia, la depressione, l'irritabilità, l'esaurimento e ...

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Mindfulness profonda : 8 settimane per ritrovare la pace interioreMindfulness profonda : 8 settimane per ritrovare la pace interiore / Mark Williams e Danny Penman ; traduzione di Teresa Albanese. - Milano : Mondadori, 2024. - 247 p. ; 20 cm. - (Vivere meglio)Williams, MarkCi sono momenti nella vita che decidono il nostro destino. Si ripercuotono sul futuro e dettano il modo in cui viviamo il mondo negli anni successivi: positivo e edificante, oscuro e caotico, o piatto e monotono. E se potessimo riconoscere questi momenti prima che...

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Quaderno d'esercizi di mindfulnessQuaderno d'esercizi di mindfulness / Ilios Kotsou ; illustrazioni di Jean Augagneur. - Milano : Vallardi, 2014. - 64 p. ; 23 cm. - (I quaderni d'esercizi)Kotsou, IliosQuando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di "piena consapevolezza" del momento presente: è una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano qui e ora. Il nostro potente cervello, per mezzo del pensiero, spes...

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Sid e le otto sfere di luce : come insegnare la meditazione mindfulness ai bambiniSid e le otto sfere di luce : come insegnare la meditazione mindfulness ai bambini / Alessio Matiz e Andrea Paschetto. - Milano ; Udine : Mimesis, 2022. - 99 p. : ill. ; 30 cm. - (Mimesis. Meditazione e neuroscienze)Matiz, AlessioSulla scorta della saggezza orientale sappiamo che gli esseri umani - fin da bambini - sono abituati a reagire a qualsiasi cosa accada nella loro mente attraverso reazioni inappropriate. Queste reazioni inevitabilmente alimentano il dolore, la paura e altre emozio...

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Tempo di meditareTempo di meditare / Christophe André ; traduzione di Maddalena Togliani Fessart. - Milano : Corbaccio, 2021. - 210 p. ; 21 cm. - (I libri del benessere)André, Christophe <1956- > «Alla fine del Ventesimo secolo la meditazione era una bella addormentata: si praticava solo nel silenzio e nel segreto dei monasteri, o in gruppetti di iniziati o di esaltati. Oggi, nel terzo millennio, è cambiato tutto: la meditazione è diventata un fenomeno soc...

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La terapia cognitiva basata sulla mindfulness per i bambini ansiosi : manuale per la cura dei disturbi d'ansia in età evolutivaLa terapia cognitiva basata sulla mindfulness per i bambini ansiosi : manuale per la cura dei disturbi d'ansia in età evolutiva / Randye J. Semple e Jennifer Lee ; edizione italiana a cura di Antonella Montano e Roberta Rubbino. - Trento : Erickson, 2019. - 353 p. : ill. ; 24 cm. - (Collana di psicologia)Semple, Randye J.Nel trattamento dei disturbi d’ansia in età evolutiva la terapia cognitiva è efficace in molti casi, ma non in tutti. Molti bambini rispondono solo in parte o non rispondono affatto. Questa presuppone che l’ansia sia primariamente sostenuta dai pensieri distorti e...

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Il timp de meditazion : neuropsicologjie, filosofie e spiritualitâtIl timp de meditazion : neuropsicologjie, filosofie e spiritualitât / Franc Fari ; [par cure di Pauli Cantarut ; traduzion Adriana Padovani e Alessio Matiz]. - Udine : Kappa Vu, 2024. - 227 p. ;21 cmFabbro, Franco